Cuidar su salud se ha vuelto más fácil con la ayuda de aplicaciones de monitoreo de salud y existen muchas opciones de aplicaciones.
Aplicaciones para cambiar tu voz
Estas plataformas ofrecen herramientas útiles para ayudar a controlar la actividad física, la nutrición, el sueño y mucho más.
En este texto te presentaré tres aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte a controlar tu salud de forma práctica y que aún no han sido mencionadas en textos anteriores.
Entonces, ¡vamos! ¡Descubramos más sobre cada uno de ellos!
Fitbit
En primer lugar, Fitbit es una de las aplicaciones más conocidas en el mundo de la salud y ofrece funciones avanzadas para controlar la actividad física y el bienestar.
Fitbit te permite registrar tus comidas diarias, calculando las calorías y nutrientes consumidos. Tiene una gran base de datos de alimentos para facilitar la toma de notas.
Además, ofrece un análisis detallado de tu sueño, midiendo tu tiempo total de sueño y dividiéndolo en fases como sueño ligero, profundo y REM.
Otra característica de Fitbit es el control de hidratación, donde puedes registrar la cantidad de agua consumida a lo largo del día para asegurarte de mantenerte hidratado.
La aplicación es gratuita y ofrece funciones avanzadas para quienes optan por la versión paga, como programas de entrenamiento personalizados y conocimientos más profundos sobre el sueño y la nutrición.
Club de entrenamiento Nike
En segundo lugar, el Nike Training Club es una excelente opción para quienes desean mejorar su salud a través del ejercicio físico.
Ofrece una amplia variedad de entrenamientos guiados, ya sea para principiantes o deportistas más experimentados, y también ayuda a controlar tu salud en general.
Durante el entrenamiento, la aplicación registra la duración y la cantidad de calorías quemadas. Luego podrás ver tu progreso a lo largo del tiempo y ver cómo estás mejorando.
Además, la aplicación también fomenta la creación de objetivos de movimiento diarios, sugiriendo formas de incorporar actividades físicas a su vida diaria, como caminar y estirarse.
Finalmente, la aplicación es completamente gratuita y sin publicidad, lo que la convierte en una excelente opción para quienes quieren entrenar sin distracciones y sin tener que pagar.
Suma de vida
Por último, Lifesum es una app orientada a controlar tu alimentación y hábitos saludables, ayudándote a mantener una dieta equilibrada.
Al igual que MyFitnessPal, Lifesum te permite registrar todas tus comidas diarias, calculando las calorías y nutrientes consumidos.
Además, la aplicación también te permite realizar un seguimiento de la cantidad de agua que consumes, animándote a alcanzar tu objetivo de hidratación diaria.
La aplicación también ofrece pruebas de salud rápidas para comprender mejor su estilo de vida, como la “prueba de vida saludable”. Esta prueba evalúa su dieta, ejercicio y sueño.
La versión gratuita ya ofrece buenas funciones, pero existe una opción de pago, que ofrece planes de alimentación más detallados, informes nutricionales avanzados y sugerencias más personalizadas.
Consideraciones finales
Las aplicaciones de salud son una poderosa herramienta que te ayudará a mejorar tu bienestar de una manera práctica y accesible.
Fitbit, Nike Training Club y Lifesum ofrecen funciones que van desde monitorear la actividad física y la nutrición hasta controlar el sueño y la hidratación.
Con estas aplicaciones es mucho más fácil seguir tu progreso y crear hábitos saludables en el día a día.
Elige la app que mejor se adapta a tus necesidades y empieza a cuidar tu salud ahora, ¡de forma sencilla y gratuita!
Finalmente, para descargar cualquiera de estas aplicaciones accede a la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Androide o iOS y descargar.