Prendersi cura della propria salute è diventato più semplice con l'aiuto delle app di monitoraggio della salute e ci sono molte opzioni di app.
Queste piattaforme offrono strumenti utili per aiutare a controllare l’attività fisica, l’alimentazione, il sonno e molto altro.
In questo testo ti presenterò tre applicazioni gratuite che possono aiutarti a monitorare la tua salute in modo pratico e che non sono ancora state menzionate nei testi precedenti.
Quindi, andiamo! Scopriamo di più su ciascuno di essi!
Fitbit
Innanzitutto Fitbit è una delle app più conosciute nel mondo della salute, offrendo funzionalità avanzate per il monitoraggio dell’attività fisica e del benessere.
Fitbit ti consente di registrare i tuoi pasti giornalieri, calcolando calorie e nutrienti consumati. Dispone di un ampio database di alimenti per rendere più semplice prendere appunti.
Inoltre, offre un'analisi dettagliata del tuo sonno, misurando il tempo di sonno totale e dividendolo in fasi come sonno leggero, profondo e REM.
Un'altra caratteristica di Fitbit è il controllo dell'idratazione, dove puoi registrare la quantità di acqua consumata durante il giorno per assicurarti di rimanere idratato.
L’app è gratuita e offre funzionalità avanzate per chi opta per la versione a pagamento, come programmi di allenamento personalizzati e approfondimenti su sonno e alimentazione.
Nike Training Club
In secondo luogo, il Nike Training Club è un'ottima opzione per coloro che desiderano migliorare la propria salute attraverso l'esercizio fisico.
Offre un'ampia varietà di allenamenti guidati, sia per principianti che per atleti più esperti, e aiuta anche a monitorare la tua salute in generale.
Durante l'allenamento l'app registra la durata e il numero di calorie bruciate. Quindi puoi visualizzare i tuoi progressi nel tempo e vedere come stai migliorando.
Inoltre, l’app incoraggia anche la creazione di obiettivi di movimento quotidiano, suggerendo modi per incorporare attività fisiche nella vita quotidiana, come camminare e fare stretching.
Infine, l'app è completamente gratuita e senza pubblicità, il che la rende un'ottima scelta per chi vuole allenarsi senza distrazioni e senza dover pagare.
Lifesum
Infine, Lifesum è un'app volta a controllare la tua dieta e le tue abitudini sane, aiutandoti a mantenere una dieta equilibrata.
Proprio come MyFitnessPal, Lifesum ti permette di registrare tutti i tuoi pasti giornalieri, calcolando le calorie e i nutrienti consumati.
Inoltre, l'app ti consente anche di monitorare la quantità di acqua che consumi, incoraggiandoti a raggiungere il tuo obiettivo di idratazione quotidiano.
L’app offre anche rapidi test sanitari per comprendere meglio il tuo stile di vita, come il “test della vita sana”. Questo test valuta la tua dieta, l'esercizio fisico e il sonno.
La versione gratuita offre già buone funzionalità, ma esiste un'opzione a pagamento, che offre piani alimentari più dettagliati, rapporti nutrizionali avanzati e suggerimenti più personalizzati.
Considerazioni finali
Le app per la salute sono un potente strumento per aiutarti a migliorare il tuo benessere in modo pratico e accessibile.
Fitbit, Nike Training Club e Lifesum offrono funzionalità che vanno dal monitoraggio dell'attività fisica e dell'alimentazione, al controllo del sonno e dell'idratazione.
Con queste app è molto più semplice monitorare i tuoi progressi e creare abitudini sane ogni giorno.
Scegli l'app più adatta alle tue esigenze e inizia subito a prenderti cura della tua salute, in modo semplice e gratuito!
Infine, per scaricare una di queste applicazioni, accedi all'app store del tuo dispositivo. Androide O iOS e scaricare.