Cuidar da saúde se tornou mais fácil com a ajuda dos aplicativos para monitorar a saúde, e existem muitas opções de apps.
Essas plataformas oferecem ferramentas úteis para ajudar no controle de atividades físicas, alimentação, sono e muito mais.
Nesse texto, vou te apresentar três aplicativos gratuitos que podem te ajudar a monitorar sua saúde de maneira prática, e que ainda não foram citados nos textos anteriores.
Então, vamos lá! Vamos descobrir mais sobre cada um deles!
Фитбит
Em primeiro lugar, o Fitbit é um dos aplicativos mais conhecidos no mundo da saúde, oferecendo recursos avançados de monitoramento de atividades físicas e bem-estar.
O Fitbit permite registrar suas refeições diárias, calculando calorias e nutrientes consumidos. Ele tem uma grande base de dados de alimentos para facilitar as anotações.
Além disso, ele oferece uma análise detalhada do seu sono, medindo o tempo total de sono e dividindo-o em fases, como sono leve, profundo e REM.
Outro diferencial do Fitbit é o controle de hidratação, onde você pode registrar a quantidade de água consumida ao longo do dia para garantir que está se mantendo hidratado.
O aplicativo é gratuito e oferece recursos avançados para quem optar pela versão paga, como programas de treino personalizados e insights mais profundos sobre sono e alimentação.
Тренировочный клуб Nike
Em segundo lugar, o Nike Training Club é uma excelente opção para quem quer melhorar a saúde através de exercícios físicos.
Ele oferece uma grande variedade de treinos guiados, seja para iniciantes ou atletas mais experientes, e ainda ajuda no monitoramento da saúde de uma forma geral.
Durante o treino, o app registra a duração e o número de calorias queimadas. Depois, você pode visualizar o progresso ao longo do tempo e ver como está melhorando.
Além disso, o app também incentiva a criação de metas diárias de movimentação, sugerindo formas de incorporar atividades físicas ao seu dia a dia, como caminhadas e alongamentos.
Por fim, oapp é totalmente gratuito e sem anúncios, o que o torna uma excelente escolha para quem quer treinar sem distrações e sem precisar pagar.
жизненная сумма
Em último lugar, o Lifesum é um app voltado para o controle da alimentação e hábitos saudáveis, ajudando você a manter uma dieta equilibrada.
Assim como o MyFitnessPal, o Lifesum permite registrar todas as suas refeições diárias, calculando as calorias e os nutrientes consumidos.
Além disso, o app também permite que você acompanhe a quantidade de água que consome, te incentivando a atingir sua meta diária de hidratação.
O app ainda oferece testes rápidos de saúde para entender melhor seu estilo de vida, como o “teste de vida saudável”. Esse teste avalia sua alimentação, exercícios e sono.
A versão gratuita já oferece bons recursos, mas existe a opção paga, que traz planos alimentares mais detalhados, relatórios avançados de nutrientes e sugestões mais personalizadas.
Заключительные соображения
Os aplicativos de saúde são uma ferramenta poderosa para te ajudar a melhorar seu bem-estar de forma prática e acessível.
O Fitbit, Nike Training Club e Lifesum oferecem funcionalidades que vão desde o monitoramento de atividades físicas e alimentação, até controle de sono e hidratação.
Com esses apps, fica muito mais fácil acompanhar sua evolução e criar hábitos saudáveis no dia a dia.
Escolha o app que melhor se adapta às suas necessidades e comece agora a cuidar da sua saúde de forma simples e gratuita!
Por fim, para baixar qualquer um desses aplicativos, acesse a loja de apps do seu Андроид или iOS e faça o download.