Att ta hand om sin hälsa har blivit enklare med hjälp av appar för hälsoövervakning, och det finns många appalternativ.
Dessa plattformar erbjuder användbara verktyg som hjälper dig att spåra din fysiska aktivitet, kost, sömn och mer.
I den här texten kommer jag att presentera tre gratisappar som kan hjälpa dig att övervaka din hälsa på ett praktiskt sätt, och som ännu inte har nämnts i tidigare texter.
Så, låt oss gå! Låt oss ta reda på mer om var och en av dem!
Fitbit
Först och främst är Fitbit en av de mest kända apparna i hälsovärlden, och erbjuder avancerade funktioner för träning och välbefinnande.
Fitbit låter dig logga dina dagliga måltider, beräkna kalorier och näringsämnen som konsumeras. Den har en stor matdatabas för att göra det enklare att anteckna.
Dessutom erbjuder den en detaljerad analys av din sömn, mäter den totala sömntiden och delar upp den i faser, såsom lätt, djup och REM-sömn.
En annan unik funktion hos Fitbit är dess vätskekontroll, där du kan registrera mängden vatten som konsumeras under dagen för att säkerställa att du håller dig hydrerad.
Appen är gratis och erbjuder avancerade funktioner för de som väljer betalversionen, såsom personliga träningsprogram och djupare insikter i sömn och kost.
Nike Träningsklubb
För det andra är Nike Training Club ett utmärkt alternativ för dem som vill förbättra sin hälsa genom fysisk träning.
Den erbjuder ett brett utbud av guidade träningspass, oavsett om det gäller nybörjare eller mer erfarna idrottare, och hjälper även till med att övervaka den allmänna hälsan.
Under träningspasset registrerar appen längden och antalet förbrända kalorier. Sedan kan du se dina framsteg över tid och se hur du förbättras.
Dessutom uppmuntrar appen till att skapa dagliga rörelsemål och föreslår sätt att integrera fysiska aktiviteter i ditt dagliga liv, såsom promenader och stretching.
Slutligen är appen helt gratis och reklamfri, vilket gör den till ett utmärkt val för alla som vill träna utan distraktioner och utan att behöva betala.
Livssum
Slutligen är Lifesum en app som fokuserar på att kontrollera din kost och dina hälsosamma vanor, vilket hjälper dig att upprätthålla en balanserad kost.
Precis som MyFitnessPal låter Lifesum dig logga alla dina dagliga måltider och beräkna kalorier och näringsämnen som konsumeras.
Dessutom låter appen dig spåra mängden vatten du konsumerar, vilket uppmuntrar dig att nå ditt dagliga vätskeintagsmål.
Appen erbjuder även snabba hälsotester för att bättre förstå din livsstil, till exempel ”hälsosam livsstilstest”. Detta test bedömer din kost, motion och sömn.
Gratisversionen erbjuder redan bra funktioner, men det finns ett betalt alternativ som erbjuder mer detaljerade måltidsplaner, avancerade näringsrapporter och mer personliga förslag.
Slutliga överväganden
Hälsoappar är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att förbättra ditt välbefinnande på ett praktiskt och lättillgängligt sätt.
Fitbit, Nike Training Club och Lifesum erbjuder funktioner som sträcker sig från att övervaka fysisk aktivitet och kost till att kontrollera sömn och vätskebalans.
Med dessa appar är det mycket enklare att följa dina framsteg och skapa hälsosamma vanor i ditt dagliga liv.
Välj den app som bäst passar dina behov och börja ta hand om din hälsa nu, enkelt och gratis!
Slutligen, för att ladda ner någon av dessa appar, gå till telefonens appbutik. Android eller iOS och ladda ner den.